Ashtanga (Vinyasa) Yoga ist ein indisches Hatha-Yoga-System in der Tradition von T. Krishnamacharya. Es ist eine sehr dynamische Yoga-Art. Sie eignet sich bestens als Ausgleich und sogar ergänzend zu vielen Sportarten, wie Klettern, Laufen, Schwimmen und vielen anderen mehr. Es handelt sich um festgelegte Übungsfolgen, die Schritt für Schritt aufgebaut werden und den Voraussetzungen der einzelnen Schüler entsprechend individuell angepasst werden können.
Die Lehrerin führt durch alle Asanas (Yogastellungen) mit Ansage der Bewegung und Atemlage und korrigiert während der Praxis die Übenden in ihrer Ausrichtung, um Fehlstellungen und daraus resultierende Verletzungen zu vermeiden. Ashtanga-Yoga verbindet kräftigende Elemente mit Dehnungen und Faszien-Arbeit. zugleich.
Modernes Yoga enthält alle Elemente der alten spirituellen Tradition. Ashtanga Vinyasa Yoga bietet körperliche Einheiten mit aktiver Bewegung und gleichzeitiger Entspannung. Der Fokus liegt auf der Verbindung des Atems mit der Bewegung.
Diese Yogastunde ist für jedes Level geeignet. Sowohl Beginner als auch erfahrene Yogis fühlen sich hier wohl und werden abgeholt, wo sie stehen, durch vielerlei Modifikationen und Variationen. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Auch fortgeschrittene Yogis sind herzlich willkommen.
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