Meditation beruhigt den Herzschlag, vertieft die Atmung, reduziert Muskelspannungen und ist die wirkungsvollste aller Entspannungstechniken.
Auch eine verringerte Reizbarkeit, verbesserte Stress Resilienz und eine gesteigerte Konzentrationsfähigkeit kann durch Meditation bereits nach einigen Wochen Training nachgewiesen werden.
In den Online Stunden kannst du, zuhause in geschützter Umgebung, meditieren. Du übst unter Anleitung geführte und freie Meditation und entwickelst mit der Zeit eine für dich passende Technik, wie du Meditation in deinen Alltag integrierst und vielleicht sogar regelmäßig praktizierst.
Meditieren kann jeder Mensch lernen und es hat sehr positive Auswirkungen auf unser ganzes Leben.
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