In dieser Stunde verbindet sich dynamisches Vinyasa Yoga (Yang) mit einem sanften Yin Yoga. Der Yang-Teil ist die aktive Zeit der Stunde. Du erlebst kreative Sequenzen, die deinen Körper beleben und kräftigen. Im Yin-Teil findest du Zeit zum Loslassen. Du verweilst in sanften Dehnungen und übst mit möglichst geringer Muskelanstrengung.
Die Kombination dieser beiden Übungsstile wirkt beruhigend auf dein Nervensystem und steigert das Wohlbefinden. Die Yogapraxis beginnt mit einer kurzen Meditation und endet mit einem wohltuenden Shavasana.
Modernes Yoga enthält alle Elemente der alten spirituellen Tradition, Vinyasa Yoga variiert zwischen körperlichen Einheiten, mit aktiver Bewegung bis hin zu fließenden Stunden mit viel Entspannung.
Während du durch die Einheit fließt, in Einklang mit deiner Atmung, beruhigst du deinen Geist und kräftigst gleichzeitig deinen Körper.
Diese Yogastunde ist für jedes Level geeignet. Sowohl Beginner als auch erfahrene Yogis fühlen sich hier wohl und werden abgeholt, wo sie stehen, durch vielerlei Modifikationen und Variationen. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Du wirst auch gefordert, wenn du schon lange Yoga machst.
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