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Yin Yoga

11
Level
Langsames Tempo, all Level

Einführung

Diese sanfte Stunde ermöglicht Dir ein Loslassen auf allen Ebenen. Yin Yoga, oder auch Restorative Yoga ist ein Ausgleich zur normalen Yogapraxis, es entschleunigt und regeneriert. Durch das besonders lange Verbleiben in den ausschließlich am Boden geübten Haltungen werden Körper und Geist in eine faszinierende Stille entführt. Auf körperlicher Ebene werden durch das Üben mit komplett entspannten Muskeln, die tiefen faszialen Bindegewebsstrukturen angesprochen. Das Bindegewebe wird neu belebt und gestrafft, was sich positiv auf fast alle Körperfunktionen auswirkt. Dadurch werden tiefsitzende Spannungen auf sanfte Weise wahrgenommen und schließlich gelöst.

Eintauchen in die Stille

Durch das völlige Stillwerden des Körpers in den einzelnen Positionen, findest du auch innerlich in die Stille und kommst mental zur Ruhe. Dieser Rückzug nach innen kann sehr wohltuend und heilsam sein, wenn dich der Alltagstrubel mit all seinen Eindrücken, Anstrengungen und Aufregungen wieder mal zu überrollen scheint. Die Stille, die du im Yin Yoga erlebst,  lässt dich deine innere Ausrichtung wiederfinden. 

Ist die Stunde für dich geeignet?

Auch wenn Yin kein Beginner Yoga ist, weil es soviel Tiefe hat, ist es dennoch möglich, auch neuen Yogis dieses wertvolle Körpertraining nahezubringen. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Offenheit und Neugier, die Verbindung zu dir selbst und deinem Körper zu entdecken und zu vertiefen, reichen völlig aus. 

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