Diese Stunde ist an alle gerichtet, die mit Yoga anfangen oder auch ihre bereits vorhandene Erfahrung vertiefen möchten. Es werden die fundamentalen Yogastellungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) Schritt für Schritt geübt. In der Yoga Basic Stunde setzen wir jedes Mal den Fokus auf eins von acht Themen, um eine solide BASIS zu schaffen, auf die du aufbauen kannst.
Das Stundenprogramm wiederholt sich alle acht Wochen.
Woche 1: Surya Namaskara (Sonnengruß) A+B
Woche 2: Pranayama – Atemübungen
Woche 3: Vorbeugen
Woche 4: Rotationen
Woche 5: Stehende Positionen
Woche 6: Stärkung der Körpermitte und Balanceübungen
Woche 7: Rückbeugen
Woche 8: Energetische Aspekte und Meditation
Yoga Basic ist für jedes Level geeignet. Sowohl Beginner als auch erfahrene Yogis finden hier sicherlich immer weiter Möglichkeiten ihre Yoga BASE auszubauen, als Grundlage für deine Yogapraxis aber auch für dein Leben. Yoga als solide Basis, um stark, gesund und glücklich zu leben. Du brauchst keine Vorkenntnisse.
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