Yoga Handsfree ist eine Einheit, bei der du deine Hand- und Schultergelenke schonen kannst, mit stabilisierenden Übungen für deine Körpermitte, Balance und Stabilität. Die Yogastunde lehnt sich an den traditionellen Ablauf an, verzichtet jedoch auf Stützpositionen. Um die Positionen auch ohne Stützen meistern zu können, beginnt die Class mit einem Stabilisierungs-Warmup für die Körpermitte. Langsam tastest du dich an stehende Haltungen heran, schließlich sogar auch auf einem Bein. Du wirst überrascht sein, wozu du in der Lage bist, wenn du gut vorbereitet bist.
Yoga Handsfree führt dich durch eine nahezu schwerelose Einheit, bei der du, im Laufe der Übungen, mehr und mehr auf deinen Körper vertraust. Du beendest die Stunde mit einem Gefühl von Freiheit und Unabhängigkeit, durch die Erfahrung, dich auf deine Standfestigkeit verlassen zu können.
Yoga Handsfree ist für jedes Level geeignet. Beginner erhalten Modifikationen und unterstützende Anleitung, um selbst die ersten Erfahrungen mit handsfree bereits mit einem Erfolgserlebnis abschließen zu können. Erfahrene Yogis fühlen sich ebenso wohl und sind gefordert, ihre Standpositionen zu vertiefen und die Ausrichtung zu verfeinern.
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